عنايه

كل يوم على الريق اشربي كاس ماء دافي مضاف له ملعقة عسل طبيعي
وانتظري شوي بعدها افطري حاولي تهتمي بنوعية اكلك
يعني مع الفطور كل يوم اشربي
كاس عصير برتقال طازج سويه انتي بالبيت
وكثري من الفواكه خصصي مثلا يوم تفاحه برتقاله وصحن سلطه وكثري جرجير
مفيد جدا للبشره والشعر



وقبل النوم كل يوم كاس حليب كثري شرب ماء طول اليوم
والماء الشرب حطي عليه قطرات ماء ورد يصفي البشره ويعطيها نضاره ويوردها

وروحي عياده اسنان سوي تنظيف جير واستشيري الطبيبه في التبييض اذا شجعتك عليه سوي
وعقب حافظي على اسنانك من القهوه والشاهي وابتعدي عن البيبسي



وكمان استخدمي ذي الخلطه
لشعرك راح تنبهري بالنتيجه
م-مايونيز
م- عسل طبيعي
م- زيت زيتون
م-زبادي
م- عصير ليمون
ربع م خل طبيعي
اخلطيها وحطيها بشعرك لمدة 3ساعات لفيها بالنايلو تبع الاكل عقب غسليها وبس
تنعم تكثف تغذي تشيل التجاعيد والعفطات اللي بالشعر 0للامانه مادحتها وحده بالمنتدى 0
بجربها بس قاعده اجمع طلباتها